🌸 봄철에 꼭 먹어야 하는 음식 & 영양제 총정리! 🌿
🌸 봄철에 꼭 먹어야 하는 음식 & 영양제 총정리! 🌿 ✔ "겨울 내내 무기력했다면?"✔ "환절기 면역력 UP! 활력 UP!"✔ "봄에 제철 음식을 먹으면 건강이 달라진다!"👉 봄철은 환절기 감기, 춘곤증, 피부 건조증, 면역력 저하가 발생하기 쉬운 시기!👉 제철 음식 & 맞춤 영양제로 몸을 건강하게 리셋해볼까요?🥗 1. 봄철 꼭 먹어야 하는 건강 음식!🥬 ① 봄나물 (미나리, 냉이, 달래)✔ 해독 & 피로 회복!✔ 비타민 C, 칼슘, 철분 풍부 → 춘곤증 예방✔ 몸 속 노폐물 배출 & 혈액순환 개선💡 봄나물은 생으로 먹어도 좋고, 나물무침, 국, 전 등 다양하게 활용 가능!🐟 ② 봄철 생선 (도다리, 주꾸미, 멍게)✔ 도다리 – 단백질 & 칼슘 풍부 → 뼈 건강 강화✔ 주꾸미 – DHA,..
2025. 2. 22.
🦴 관절염(Arthritis), 원인부터 치료까지 총정리!
🦴 관절염(Arthritis), 원인부터 치료까지 총정리!✔ "계단 오를 때 무릎이 뻑뻑하고 아프다?"✔ "손가락 마디마디가 붓고 쑤신다?"✔ "날씨가 추워지면 관절이 더 욱신거린다?"👉 그렇다면 관절염(Arthritis)을 의심해봐야 합니다!👉 관절염이란? 관절에 염증이 생겨 통증, 부기, 뻣뻣함 등을 유발하는 질환입니다.👉 어떤 원인이 있고, 어떻게 치료할 수 있을까요?🔎 1. 관절염의 종류✅ 1) 퇴행성 관절염(골관절염, Osteoarthritis)✔ 연골이 점점 닳아 없어지는 대표적인 노화성 질환✔ 나이 들수록 발생 확률 증가 (50대 이상 유병률 급증)✔ 무릎, 엉덩이, 허리, 손가락 관절에 흔히 발생💡 주요 원인: 연령 증가, 과체중, 과사용, 외상 ✅ 2) 류마티스 관절염(Rheu..
2025. 2. 21.
🤧 음식 과민증(식품 알레르기 & 불내증), 뭐가 다를까? 🍽️
🤧 음식 과민증(식품 알레르기 & 불내증), 뭐가 다를까? 🍽️먹기만 하면 배 아프고, 두드러기 나고, 속 불편한 음식이 있다면?이게 바로 음식 과민증(Food Sensitivity)!하지만 알레르기(Allergy)와 불내증(Intolerance)은 다릅니다!어떤 차이가 있는지, 그리고 어떻게 관리해야 하는지 알아볼까요? 👇🔎 1. 음식 과민증의 종류✅ 1) 음식 알레르기(Food Allergy)✔ 면역 시스템이 특정 음식 성분을 ‘적’으로 인식해 과민 반응 발생✔ 소량만 먹어도 심각한 증상(두드러기, 호흡곤란 등)이 나타남✔ 심한 경우 아나필락시스(Anaphylaxis, 전신 알레르기 반응)로 위험💡 예: 땅콩, 우유, 계란, 해산물, 밀, 대두, 견과류 등 ✅ 2) 음식 불내증(Food In..
2025. 2. 21.
