본문 바로가기
반응형

몸마음 건강119

고지혈증에 대한 모든 것 고지혈증(고지질혈증, Hyperlipidemia)에 대한 모든 것고지혈증은 혈액 내 지질(지방) 성분이 정상 수치보다 높은 상태를 말합니다. 이는 심혈관 질환, 뇌졸중, 동맥경화 등의 주요 원인이 되며, 조기 관리와 예방이 필수적인 질환입니다.1. 고지혈증이란?고지혈증(고지질혈증, hyperlipidemia)은 혈액 속 콜레스테롤과 중성지방(트리글리세라이드, TG)의 수치가 정상보다 높은 상태를 의미합니다. 주로 LDL 콜레스테롤(나쁜 콜레스테롤)과 중성지방이 증가하는 것이 문제이며, HDL 콜레스테롤(좋은 콜레스테롤)은 낮을 경우 위험이 더욱 증가합니다.2. 고지혈증의 원인고지혈증은 유전적 요인과 환경적 요인에 의해 발생합니다.✅ 주요 원인잘못된 식습관포화지방과 트랜스지방 섭취고탄수화물, 가공식품 과다.. 2025. 2. 7.
고혈압 - "무증상 살인자" 1. 고혈압이란?정의:고혈압은 혈압이 지속적으로 정상 범위를 초과하는 상태를 의미합니다.일반적으로 성인의 정상 혈압은 120/80 mmHg 이하이며, 140/90 mmHg 이상일 경우 고혈압으로 진단됩니다.중요성:고혈압은 증상이 뚜렷하지 않아 "무증상 살인자"로 불리지만, 장기간 방치할 경우 심장병, 뇌졸중, 신부전 등 심각한 합병증을 유발할 수 있습니다.2. 고혈압의 원인과 위험 요인일차성(본태성) 고혈압:명확한 원인 없이 여러 요인이 복합적으로 작용하는 경우유전적 요인: 가족력이 있을 경우 위험 증가생활습관: 고염식, 비만, 운동 부족, 스트레스, 흡연, 과도한 음주환경적 요인: 현대인의 좌식 생활 및 잘못된 식습관이차성 고혈압:특정 질환이나 약물 부작용으로 인해 발생하는 경우신장 질환호르몬 이상: .. 2025. 2. 7.
제주도 힐링 여행 가이드: 제주시 & 서귀포시 구분해놨어요 ~~ 항공기 예매 숙소 예약 렌터카 예약제주도는 맑은 바다, 푸른 자연, 독특한 문화가 어우러진 힐링 여행지로 유명합니다.제주시와 서귀포시를 나누어 가족, 청소년/젊은 층, 중장년층, 노년층 각 연령대별 맞춤 힐링 명소와 제주 전통 및 트렌디한 맛집을 소개합니다.아래 정보를 통해 제주도의 숨은 힐링 포인트와 맛있는 음식들을 즐겨보세요!1. 제주시 힐링 여행 추천1-1. 어린이 & 가족 여행 (제주시)추천 명소제주 민속자연사박물관제주 전통 문화와 자연사를 한눈에 볼 수 있어 아이들에게 교육적이면서도 즐거운 체험을 선사합니다.이호테우 해변넓은 백사장과 바다 풍경, 그리고 유명한 풍차 조형물이 있어 가족 단위 산책 코스로 제격입니다.동문시장 탐방현지 먹거리와 특산품을 직접 맛보고 구경할 수 있어 가족 모두가 즐.. 2025. 2. 7.
중국에서 유행하는 독감 바이러스-조심하세요 ㅜㅜ! 최근 중국에서는 인플루엔자(독감)와 인간 메타뉴모바이러스(HMPV)가 동시에 유행하고 있습니다.인플루엔자는 A형 바이러스가 주로 확산되고 있으며, HMPV는 주로 14세 이하의 어린이 사이에서 감염 사례가 증가하고 있습니다.(출처: donga.com)독감과 감기의 차이점독감과 감기는 모두 호흡기 질환이지만, 원인 바이러스와 증상에서 차이가 있습니다.구분감기독감원인 바이러스리노바이러스, 코로나바이러스 등인플루엔자 바이러스증상 발현서서히 나타남, 콧물, 코막힘, 인후통, 기침, 미열갑작스러운 고열(38도 이상), 오한, 두통, 근육통, 피로감, 마른기침독감에 좋은 음식과 피해야 할 음식✅ 좋은 음식수분 보충: 따뜻한 물, 허브차, 국물 섭취비타민 C 함유 식품: 오렌지, 키위, 딸기단백질-rich 식품: 닭.. 2025. 2. 7.
심신이 지칠 때 도움이 되는 힐링 방법!! 1. 힐링을 위한 방법🌿 마음과 몸을 쉬게 하는 방법✅ 자연 속으로 떠나기 – 숲길 걷기, 바다 보기, 계곡에서 발 담그기✅ 디지털 디톡스 – 하루라도 스마트폰, SNS 끊고 진짜 휴식✅ 아로마 테라피 – 라벤더, 캐모마일, 유칼립투스 오일 활용✅ 마음 정리 – 일기 쓰기, 감사일기 작성✅ 반신욕 & 족욕 – 따뜻한 물에 입욕제 넣고 피로 풀기✅ 마사지 & 스파 – 전문가에게 마사지를 받거나, 홈 마사지기 활용2. 가보면 좋은 장소 (힐링 여행지 추천)🏞️ 자연 속 힐링제주도 우도 – 맑은 바다와 조용한 분위기강원도 홍천 힐링 캠핑장 – 산속에서 힐링하며 바베큐전남 완도 청산도 – 슬로우 라이프를 즐길 수 있는 섬🛁 온천 & 스파경남 양산 통도환타지아 스파 – 따뜻한 온천과 힐링 사우나서울 드라이 .. 2025. 2. 7.
발 아플 때 의심되는 질병 및 최적화 정보 1. 발 통증으로 의심할 수 있는 질병✅ 족저근막염(Plantar Fasciitis)증상:발뒤꿈치나 발바닥이 찌릿하거나 타는 듯한 통증아침에 첫걸음을 내디딜 때 심한 통증오래 서 있거나 걷다가 심해지는 통증원인:발바닥 근막의 미세한 손상 및 염증장시간 서 있거나 많이 걷는 경우과체중, 평발 또는 아치가 높은 발✅ 무지외반증(Hallux Valgus)증상:엄지발가락이 휘어지고 통증 발생신발을 신으면 마찰로 인해 악화발가락 변형과 함께 관절 염증원인:하이힐이나 앞이 좁은 신발 착용유전적 요인평발 및 발의 비정상적인 형태✅ 통풍(Gout)증상:엄지발가락 부위의 갑작스러운 극심한 통증발적 및 부기, 열감주로 밤에 심해짐원인:요산이 관절에 축적되면서 염증 발생고기, 해산물, 술(특히 맥주) 과다 섭취✅ 당뇨병성 .. 2025. 2. 7.
반응형

티스토리툴바