발 아플 때 의심되는 질병 및 최적화 정보

1. 발 통증으로 의심할 수 있는 질병

✅ 족저근막염(Plantar Fasciitis)

증상:

• 발뒤꿈치나 발바닥이 찌릿하거나 타는 듯한 통증
• 아침에 첫걸음을 내디딜 때 심한 통증
• 오래 서 있거나 걷다가 심해지는 통증

원인:

• 발바닥 근막의 미세한 손상 및 염증
• 장시간 서 있거나 많이 걷는 경우
• 과체중, 평발 또는 아치가 높은 발

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✅ 무지외반증(Hallux Valgus)

증상:

• 엄지발가락이 휘어지고 통증 발생
• 신발을 신으면 마찰로 인해 악화
• 발가락 변형과 함께 관절 염증

원인:

• 하이힐이나 앞이 좁은 신발 착용
• 유전적 요인
• 평발 및 발의 비정상적인 형태

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✅ 통풍(Gout)

증상:

• 엄지발가락 부위의 갑작스러운 극심한 통증
• 발적 및 부기, 열감
• 주로 밤에 심해짐

원인:

• 요산이 관절에 축적되면서 염증 발생
• 고기, 해산물, 술(특히 맥주) 과다 섭취

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✅ 당뇨병성 신경병증(Diabetic Neuropathy)

증상:

• 발저림, 화끈거림, 찌르는 듯한 통증
• 감각 둔화로 인해 상처 발생 시 인지 어려움
• 발이 차가운 느낌 또는 감각 저하

원인:

• 혈당 조절이 안 되어 신경 손상
• 오랜 당뇨병 병력

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✅ 아킬레스건염(Achilles Tendinitis)

증상:

• 발뒤꿈치와 아킬레스건 주변 통증
• 운동 후 심해지는 통증
• 부종 및 뻣뻣한 느낌

원인:

• 과도한 운동(달리기, 점프)
• 종아리 근육의 긴장
• 신발의 쿠션 부족

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2. 진단법

• 신체검사: 의사가 발의 움직임, 부종, 발 모양 등을 확인
• X-ray: 뼈 손상, 변형 여부 확인
• 초음파 & MRI: 연부 조직(근육, 인대, 신경) 문제 확인
• 혈액검사: 통풍(요산 수치), 당뇨 여부 확인

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3. 치료법

🔹 비수술적 치료

• 휴식 & 냉찜질: 염증 완화
• 스트레칭: 족저근막, 아킬레스건 이완 운동
• 신발 교체: 쿠션감 있는 신발, 발에 맞는 깔창 사용
• 약물: 소염진통제(이부프로펜, 나프록센), 요산 강하제(통풍)
• 물리치료: 체외충격파, 초음파 치료

🔹 수술적 치료 (필요 시)

• 족저근막염: 근막 절개술
• 무지외반증: 뼈 교정 수술
• 아킬레스건염: 파열 시 봉합술

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4. 예방법

✅ 발 스트레칭: 아침, 저녁으로 발바닥과 종아리 스트레칭
✅ 편한 신발 착용: 하이힐, 딱딱한 신발 피하기
✅ 체중 조절: 과체중은 발에 부담 증가
✅ 규칙적인 운동: 걷기, 수영 등 저강도 운동
✅ 혈당 관리: 당뇨병 환자는 혈당 조절 필수

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5. Q&A

❓ 발이 아프면 병원에 언제 가야 할까요?
✅ 통증이 2주 이상 지속되거나, 부종/발적이 심하면 병원 방문이 필요합니다.

❓ 족저근막염이 있으면 운동을 해도 될까요?
✅ 심한 통증이 없다면 발바닥을 무리하지 않는 범위에서 운동 가능합니다.

❓ 통풍은 식이 조절만으로 관리할 수 있나요?
✅ 식이 조절이 중요하지만, 심한 경우 약물 치료가 병행되어야 합니다.

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