🔥 염증관리, 이거 하나면 끝! 자연스럽게 건강 지키는 방법
# 🔥 염증관리, 이거 하나면 끝! 자연스럽게 건강 지키는 방법## 🔍 몸 속 염증, 정말 문제일까? 하루 종일 피곤하고, 잔병치레가 많아진다면? 그거 혹시 **염증 때문**일 수도 있음! "염증" 하면 다들 나쁜 거라고 생각하는데, 사실 적절한 염증은 몸을 보호하는 방어 기전이쥬. 문제는 **염증이 계속 지속되면** 만성질환으로 이어질 가능성이 높다는 것! 😱 오늘은 염증을 관리하는 **음식, 생활 습관, 운동**까지 싹 정리해보겠슴미다. 🚀 ## 🌱 염증을 줄이는 생활습관, 어렵지 않아요! 염증을 낮추려면 **생활 습관**부터 바꿔야 함다. - **충분한 수면** : 매일 **7~8시간** 숙면은 필수! - **스트레스 관리** : 명상, 산책, 취미활동으로 긴장을 ..
2025. 2. 17.
독감 2차 유행 !! **학교, 직장 등 실내에서 바이러스 전파↑**
# 독감 2차 유행, 지금 안 걸리면 다행? 😷## 겨울이 끝나가는데, 독감이 또?! 🤔 춥고 건조한 계절엔 감기 걸릴 확률이 높아지쥬? 근데 요즘 독감 다시 유행하는 거 아십니까? 😱 1차 유행이 끝난 줄 알았더니, 2차 유행이 또 시작됐다고 해서 난리남… 독감 예방 제대로 안 하면 **이번엔 진짜 피하기 힘들 수도 있음다!** 오늘은 독감 2차 유행의 원인, 증상, 예방법까지 확실하게 정리해 보겠슴미다. ## 몸살인가? 독감인가? 구별부터 해야 함! 요즘 "감기 걸렸나?" 하고 병원 가면 **A형 독감 확진** 받는 분들 많음. 독감이랑 그냥 감기랑 뭐가 다르냐면... - **독감(A형, B형)** → 고열(39도 이상), 온몸 쑤심, 기침, 인후통 - **일반 감기..
2025. 2. 17.
