반응형 살 덜 찌는 방법1 기초대사량 올리는 법!🔥 살 안 찌는 체질 만들기 기초대사량 올리는 법!🔥 살 안 찌는 체질 만들기가만히 있어도 칼로리 태우는 몸? 가능할까?!“같이 먹었는데 왜 나만 살찌는 거야…?”이 말, 한 번쯤 해보셨죠? ㅋㅋ이게 바로 기초대사량 차이 때문입니다.기초대사량(BMR)이 높으면 가만히 있어도 칼로리를 더 태울 수 있음!즉, 같은 양을 먹어도 살이 덜 찌는 체질이라는 거죠.오늘은 기초대사량을 높여서 ‘저절로 칼로리 소모되는 몸’ 만드는 법,진짜 제대로 알려드릴게요!🔥1️⃣ 근력운동 = 기초대사량 올리는 최강 방법! 💪🔥운동 중에서도 근력운동이 기초대사량을 가장 효과적으로 높여줍니다.왜냐? 근육량이 늘어나면 더 많은 칼로리를 소모하는 몸이 되거든요!✔️ 스쿼트, 런지, 플랭크 → 하체 근육 키우면 효과 극대화✔️ 팔굽혀펴기, 풀업 → 상체 근육도.. 2025. 3. 9. 이전 1 다음 반응형
