🔥 염증관리, 이거 하나면 끝! 자연스럽게 건강 지키는 방법
# 🔥 염증관리, 이거 하나면 끝! 자연스럽게 건강 지키는 방법## 🔍 몸 속 염증, 정말 문제일까? 하루 종일 피곤하고, 잔병치레가 많아진다면? 그거 혹시 **염증 때문**일 수도 있음! "염증" 하면 다들 나쁜 거라고 생각하는데, 사실 적절한 염증은 몸을 보호하는 방어 기전이쥬. 문제는 **염증이 계속 지속되면** 만성질환으로 이어질 가능성이 높다는 것! 😱 오늘은 염증을 관리하는 **음식, 생활 습관, 운동**까지 싹 정리해보겠슴미다. 🚀 ## 🌱 염증을 줄이는 생활습관, 어렵지 않아요! 염증을 낮추려면 **생활 습관**부터 바꿔야 함다. - **충분한 수면** : 매일 **7~8시간** 숙면은 필수! - **스트레스 관리** : 명상, 산책, 취미활동으로 긴장을 ..
2025. 2. 17.
