반응형 건강한 습관2 도파민과 중독의 관계 🧠💊 도파민과 중독의 관계 🧠💊"왜 우리는 중독에서 벗어나기 어려울까?""딱 한 번만 더 해야지.""이게 나를 행복하게 해 주는 거잖아!"우리는 술, 담배, 도박, SNS, 게임 등 다양한 중독에 빠질 수 있습니다.그렇다면, 왜 이런 중독이 생기는 걸까요?그 원인은 뇌 속 화학물질, '도파민'과 깊은 관련이 있습니다.오늘은 도파민이 중독을 유발하는 원리와 중독에서 벗어나는 방법에 대해 알아볼게요. 😊1. "도파민이란?" 🧠도파민(Dopamine)은 뇌에서 분비되는 신경전달물질로,우리가 기쁨, 보상, 동기부여를 느끼게 하는 역할을 합니다.📌 도파민이 하는 일✅ 보상 시스템 작동 – 기분 좋은 경험 후 도파민이 분비됨✅ 동기부여 제공 – 목표를 이루었을 때 만족감을 줌✅ 습관 형성에 영향 – 반복적인 행.. 2025. 2. 21. 상쾌한 아침! 개운하게 일어나는 방법 🌞⏰ 상쾌한 아침! 개운하게 일어나는 방법 🌞⏰"아침이 개운해야 하루가 개운하다!""아침에 일어나기 너무 힘들어…""눈 뜨자마자 피곤해, 왜 이럴까?"많은 사람들이 아침에 상쾌하게 일어나지 못하고 피로감을 느끼죠.하지만, 몇 가지 습관만 바꿔도아침을 개운하게 시작할 수 있습니다! 😊오늘은 상쾌한 아침을 맞이하는 최고의 방법을 알려드릴게요! 🌅✨1. "잘 자야 개운하다! 수면의 질을 높이는 법" 😴아침이 힘든 이유는 잠을 잘 못 잤기 때문일 수 있습니다.수면의 질이 좋아야 아침에 가뿐하게 일어날 수 있어요! 📌 숙면을 위한 꿀팁✅ 취침 1시간 전 스마트폰 사용 줄이기 – 블루라이트가 숙면을 방해✅ 잠자기 전 과식, 카페인 피하기 – 위가 소화하느라 밤새 활동하면 깊이 잠들기 어려움✅ 매일 같은 시간에 .. 2025. 2. 21. 이전 1 다음 반응형
