본문 바로가기
반응형

감정 조절2

**갱년기 증상 & 조울증, 제대로 알아보자!** # **갱년기 증상 & 조울증, 제대로 알아보자!**스포티파이 바로가기 멜론 바로가기 지니뮤직 바로가기 ## **변화의 시기, 건강하게 극복하는 방법**   ## **🌿 갱년기란? 언제 시작될까?**   갱년기는 **호르몬 변화로 인해 신체적, 정신적 변화가 나타나는 시기**입니다.   보통 여성은 **45~55세**, 남성은 **50~60세** 사이에 시작됩니다.   ✔️ 여성: **에스트로겐 감소** → 생리 불규칙, 안면 홍조, 감정 변화   ✔️ 남성: **테스토스테론 감소** → 피로감, 근력 저하, 우울감   📌 **중요한 점?**   갱년기는 **자연스러운 과정**이지만,   증상이 심하면 **적절한 치료와 관리**가 필요합니다.   ## **📌 갱년기 주요 증상**   갱년기의 증상은.. 2025. 2. 18.
**친구나 동료와 싸웠을 때, 감정 정리하는 법 & 현명한 대처법** # # **친구나 동료와 싸웠을 때, 내 마음가짐은?**스포티파이 바로가기 멜론 바로가기 지니뮤직 바로가기  ## **싸움 후, 감정 정리하는 법 & 현명한 대처법**   ## **🤔 싸운 후, 어떤 감정을 느끼나요?**   누군가와 크게 다투고 나면, 감정이 요동치죠.   ✔️ 화가 나고 억울하다   ✔️ 미안한데 자존심이 상한다   ✔️ 상대방이 먼저 사과하길 기다린다   ✔️ 다시 잘 지내고 싶은데 어색하다   이런 감정이 계속되면 마음도 불편하고,   일상도 집중이 잘 안 되죠.   오늘은 싸운 후 **내 마음을 정리하고, 현명하게 관계를 풀어가는 방법**을 알아볼게요!   ## **🧘 싸움 후, 가져야 할 마음가짐 5가지**   ### **1. 감정을 인정하고, 차분히 가라앉히기**   ✔️.. 2025. 2. 18.
반응형

티스토리툴바