임신, 태교 : 준비물, 체크리스트, 태교 정보 총정리 ~~!!
1. 임신 단계별 주의사항과 음식1.1. 임신 초기(1~3개월)주의사항: 무거운 물건 들지 않기, 약물 복용 시 의사와 상의, 엽산 섭취 필수.좋은 음식: 엽산이 풍부한 시금치, 브로콜리, 통곡물, 견과류.나쁜 음식: 생선회, 날계란, 가공육(햄, 소시지).추천 차: 생강차(입덧 완화), 루이보스 차.1.2. 임신 중기(4~6개월)주의사항: 적당한 운동 시작, 정기 검진 지속, 체중 관리.좋은 음식: 단백질이 풍부한 생선, 닭고기, 두부, 채소, 과일.나쁜 음식: 고카페인 음료, 인스턴트 음식.추천 차: 보리차(소화 촉진), 둥굴레차.1.3. 임신 후기(7~10개월)주의사항: 과로 금지, 출산 준비물 점검, 태동 체크.좋은 음식: 철분이 풍부한 살코기, 달걀, 콩류.나쁜 음식: 과도한 염분 섭취, 매운 ..
2025. 2. 10.