요가의 모든 것
요가의 모든 것: 종류별 소개, 유명 스승, 명상 음악, 요가 서적 및 아슈람 정보요가는 신체와 마음의 균형을 맞추는 데 도움을 주는 강력한 수련법입니다. 수천 년의 역사를 가진 요가는 다양한 스타일과 철학을 바탕으로 현대에도 많은 사람들에게 사랑받고 있습니다. 이 글에서는 요가의 종류, 유명한 요가 스승, 요가 명상 음악, 추천 서적, 그리고 세계적인 요가 아슈람 및 센터까지 자세히 소개합니다.1. 요가의 종류별 특징과 효과요가는 다양한 스타일이 있으며, 각 스타일마다 목적과 효과가 다릅니다. 다음은 대표적인 요가의 종류입니다.① 하타 요가 (Hatha Yoga)특징: 모든 요가의 기초로 여겨지며, 신체 자세(아사나)와 호흡법(프라나야마)을 중점적으로 다룸.효과: 유연성과 근력을 증가시키고, 명상 준비..
2025. 2. 7.
