반응형 #명상 #마인드풀니스 #오쇼 #위빠사나 #초월명상 #젠명상 #요가 #명상음악 #스피리추얼 #영적성장 #에크하르트톨레 #티베트명상1 명상(Meditation)이란? 명상(Meditation)이란?명상은 의식을 집중하거나 비우는 과정을 통해 내면의 평화와 깨달음을 얻는 수행법입니다. 몸과 마음을 조화롭게 정돈하며, 깊은 자기 성찰과 영적 성장, 집중력 향상, 스트레스 해소 등에 도움을 줍니다.명상의 주요 목적내면의 평온과 조화스트레스 해소 및 감정 조절집중력과 창의력 향상영적 성장과 깨달음무의식과의 연결 및 직관 강화동양과 서양의 명상법📌 동양의 명상법1. 고대 동양 명상법힌두교 명상 (요가 명상)"디야나(Dhyana)"라고 불리며, 요가의 한 단계로써 깊은 집중과 무념(無念) 상태를 추구함.만트라(예: "옴")를 반복하거나 특정 신을 집중하여 수행.불교 명상 (위빠사나 & 사마타)위빠사나(Vipassana): 감각과 생각을 관찰하며 통찰력을 얻는 수행.사마타(Sa.. 2025. 2. 6. 이전 1 다음 반응형
