💊 3월, 꼭 챙겨야 할 영양제 – 직장인 필수템! 💊

🌸 3월, 직장인을 위한 건강 필수템!

3월이 되면 계절이 바뀌면서 몸도 적응하느라 지치기 쉽쥬?
환절기에는 피로가 쌓이고 면역력이 떨어지기 쉬운데,
특히 직장인들은 스트레스 + 부족한 수면 + 불규칙한 식사까지 겹쳐서 건강 관리가 중요함다!

그래서 오늘은 바쁜 직장인들이 꼭 챙겨야 할 필수 영양제를 알려드리겠슴다!
"뭐부터 먹어야 할지 모르겠다!" 하는 분들 주목해주세요! 🔥

하루 종일 일하고 집에 오면 녹초가 되는 직장인들, 많죠?
출퇴근길에도 피곤, 회사에서도 피곤… 😭
이러다 보면 면역력 뚝↓, 집중력 뚝↓, 피로 누적까지!

그래서 3월에는 꼭! 직장인 맞춤 영양제를 챙겨야 함다.
오늘은 바쁜 직장인들이 필수로 챙기면 좋은 영양제 6가지를 소개해드릴게요!
하나씩 꼼꼼하게 알려드릴 테니 내 몸에 부족한 영양소가 뭔지 체크해보세요!

✅ 하루 1,000~2,000IU 섭취
✅ 오메가3랑 같이 먹으면 흡수율 UP!
✅ 식사 후 복용 추천

✅ 하루 200~400mg 섭취
✅ 자기 전에 먹으면 숙면 효과 💙
✅ 비타민B6랑 같이 먹으면 흡수율 GOOD!

✅ 하루 1,000~2,000mg 섭취
✅ DHA & EPA 비율 확인 (EPA가 높은 게 더 좋음!)
✅ 비린내 없는 rTG형 추천

✅ 최소 100억 CFU 이상의 유산균 선택
✅ 프리바이오틱스 & 아연 함께 섭취하면 효과 UP!
✅ 공복 or 자기 전에 먹으면 장까지 더 잘 도달!

✅ B1, B2, B6, B12 모두 포함된 종합 비타민B 추천!
✅ 피곤함이 심하면 활성형 B군 제품 선택
✅ 아침 or 점심 식사 후 복용하면 효과 UP!

✅ 하루 최소 500~1,000mg 섭취
✅ 물에 타먹는 분말형 비타민C도 인기!
✅ 철분과 함께 먹으면 흡수율 UP!

💡 아침 – 비타민B군 + 프로바이오틱스
💡 점심 – 비타민D + 오메가3
💡 저녁 – 마그네슘 (잠들기 1시간 전)

이렇게 챙겨 먹으면 직장인 피로 & 면역력 걱정 끝!
꾸준히 챙겨 먹는 습관이 건강을 바꿉니다.

🔹 영양제, 한 번에 여러 개 먹어도 되나요?
👉 네! 하지만 흡수율이 낮아질 수 있으니 시간대별로 나눠 먹는 게 좋아요.

🔹 비타민B 먹으면 왜 소변 색이 진해지나요?
👉 걱정 마세요! 몸에서 필요 없는 B2(리보플라빈)가 배출되면서 생기는 자연스러운 현상입니다.

🔹 영양제 먹으면 정말 효과가 있나요?
👉 네! 하지만 꾸준히 최소 2~3개월 이상 먹어야 변화가 느껴질 수 있습니다.

건강은 한 번 망가지면 회복하는 데 시간이 오래 걸리잖아요 ㅠㅠ
특히 바쁜 직장인들은 꾸준히 영양제를 챙겨 먹는 습관이 중요함다!
여러분도 평소에 챙겨 먹는 필수 영양제가 있다면 댓글로 공유해주세요! 🤗