**치매, 제대로 알고 예방하자!**

# **치매, 제대로 알고 예방하자!** 

## **기억이 흐려지는 병, 치매에 대해 알아봅시다!**  

## **👋 치매, 얼마나 알고 계신가요?**  
혹시 이런 경험 있으신가요?  
✔️ 부모님께서 같은 이야기를 반복하신다  
✔️ 가스 불을 끄는 걸 자꾸 잊으신다  
✔️ 길을 잃고 헤매는 일이 많아지셨다  

"나이가 들면 원래 그래!"라고 생각하실 수도 있지만,  
이런 증상들이 반복된다면 **치매 초기 증상**일 가능성이 있습니다. 😥  

오늘은 치매에 대한 정확한 정보와,  
자가 진단 체크리스트까지 준비했으니 끝까지 읽어주세요! 😊  

## **🧠 치매란 무엇인가요?**  
치매(Dementia)는 단순한 건망증이 아닙니다.  
뇌 기능이 점점 퇴화하면서 **기억력, 판단력, 인지능력**이 저하되는 병이에요.  

✔️ 치매는 병명이 아니라, 여러 원인으로 생기는 증상의 **총칭**입니다!  
✔️ 가장 흔한 원인은 **알츠하이머병(60~70%)**이고, 그 외에도 다양한 원인이 있어요.  
✔️ 조기 발견이 중요한 만큼, 증상이 의심된다면 반드시 검사를 받아야 합니다.  

## **📌 치매의 주요 증상**  
치매는 증상이 **천천히 진행**되기 때문에 초기에는 알아차리기 어렵습니다.  
아래와 같은 변화가 있다면 주의 깊게 살펴보세요.  

✔️ **기억력 저하** → 최근 일 기억을 못함 (어제 먹은 음식, 약 복용 여부 등)  
✔️ **길 찾기 어려움** → 익숙한 길에서도 헤매거나 방향 감각이 약해짐  
✔️ **언어 능력 저하** → 단어가 생각나지 않아 말이 끊기거나, 대화가 어려워짐  
✔️ **성격 변화** → 갑자기 우울해지거나, 의심이 많아짐  
✔️ **일상생활 어려움** → 물건을 자주 잃어버리고, 가전제품 사용이 서툴러짐  

📌 **중요한 건?**  
이런 증상이 지속되거나 심해지면 반드시 검사를 받아야 합니다!  

## **📝 치매 자가 진단 체크리스트** 

✅ 아래 질문 중 5개 이상 해당된다면 치매 검사를 받아보는 것이 좋습니다.  

1. 같은 질문을 반복한다.  
2. 최근 했던 일을 기억하지 못한다.  
3. 약속을 자주 잊어버린다.  
4. 물건을 둔 곳을 기억하지 못한다.  
5. 익숙한 길에서 방향을 잃는다.  
6. 말하는 도중 적절한 단어가 생각나지 않는다.  
7. 계산이 어려워진다.  
8. 가전제품(가스레인지, TV 리모컨) 사용이 서툴러진다.  
9. 갑자기 화를 내거나 감정 기복이 심해진다.  
10. 외출을 꺼리고, 활동이 줄어든다.  

✔️ **5개 이상** → 치매 가능성이 있습니다. 병원 검진을 추천합니다.  
✔️ **3~4개** → 건망증일 수도 있지만, 주의가 필요합니다.  
✔️ **2개 이하** → 정상 범위지만, 지속적인 관리가 필요합니다.  

📌 **중요한 점?**  
단순 건망증과 치매는 다릅니다!  
건망증은 **힌트를 주면 기억이 돌아오지만**,  
치매는 **힌트를 줘도 기억이 나지 않는다는 차이**가 있습니다.  

## **🔬 치매는 왜 생길까? 원인 알아보기!**  
치매는 여러 가지 원인에 의해 발생합니다.  
대표적인 치매 원인은 다음과 같습니다.  

🧬 **1. 알츠하이머병 (60~70%)**  
   - 치매의 가장 흔한 원인  
   - 뇌에 비정상적인 단백질이 쌓이며 신경세포가 죽음  
   - 서서히 진행되며, 기억력 저하가 가장 먼저 나타남  

🧠 **2. 혈관성 치매 (20~30%)**  
   - 뇌졸중, 고혈압 등으로 인해 뇌혈관이 손상되면서 발생  
   - 갑자기 증상이 심해지거나, 계단식으로 악화됨  

🩺 **3. 기타 원인**  
   - 파킨슨병, 외상성 뇌 손상, 우울증 등도 치매를 유발할 수 있음  

📌 **중요한 점?**  
모든 치매가 치료 불가능한 것은 아닙니다!  
원인을 정확히 알면 **치료 및 관리가 가능**한 경우도 많아요.  

## **💊 치매 예방 & 관리 방법!**  
치매를 예방하려면 **뇌 건강을 지키는 습관**이 필요합니다.  
아래 방법을 꾸준히 실천해보세요!  

✔️ **1. 규칙적인 운동** → 하루 30분 이상 걷기, 가벼운 유산소 운동  
✔️ **2. 뇌를 자극하는 활동** → 독서, 글쓰기, 퍼즐, 악기 연주 등  
✔️ **3. 사회적 활동 유지** → 친구, 가족과 자주 만나 대화하기  
✔️ **4. 건강한 식습관** → 채소, 생선, 견과류 등 뇌 건강에 좋은 음식 섭취  
✔️ **5. 금연 & 절주** → 흡연과 과음은 뇌 건강에 치명적!  
✔️ **6. 정기적인 건강검진** → 치매 위험이 있는 경우 조기 진단 필수!  

📌 **중요한 점?**  
치매는 예방이 가능합니다!  
젊을 때부터 뇌 건강을 관리하는 것이 가장 중요합니다.  

## **🚀 치매, 조기 발견과 예방이 핵심입니다!**  
치매는 누구나 걸릴 수 있는 병이지만,  
조기 발견하면 **진행 속도를 늦추고 관리할 수 있습니다.**  

✔️ **가족이나 주변 사람이 치매 증상을 보인다면?**  
👉 절대 혼자 고민하지 말고, 가까운 병원에서 상담을 받아보세요!  

✔️ **혹시 나도 치매 초기 증상이 아닐까 걱정된다면?**  
👉 위의 **자가 진단 체크리스트**를 활용하고, 이상이 있다면 검진을 받아보세요.  

✔️ **가장 중요한 것은?**  
👉 치매는 방치하면 악화되지만, 관리하면 충분히 삶의 질을 유지할 수 있습니다!  

🙌 **여러분의 건강한 뇌를 위해, 오늘부터 실천해보세요!**  
혹시 궁금한 점이 있거나, 더 알고 싶은 정보가 있다면 댓글로 남겨주세요! 😊  

## **📌 관련 태그**  
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